市社会福利院|一辰爱心团走进市社会福利院开展“幸福情绪密码”专题讲座

3月25日上午，一辰爱心团的志愿者老师们来到市中心社会福利院，在院内的演艺厅举办了一场以“幸福密码”为主题的老年人情绪管理专题讲座，为在院的老年朋友们带来了一次温暖而深刻的心灵关怀。

讲座中，授课讲师深入浅出地向老年朋友们讲解了情绪与身心健康、家庭和谐、生活品质的内在联系。从“什么是幸福？”这个温暖的问题出发，引导大家认识到，健康、和谐、稳定的状态是幸福生活的重要基石，而这一切的背后，关键在于情绪的管理。

讲座核心围绕“情绪与人生的关系”展开。讲师分享了“七情内伤”的传统智慧，生动解释了“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的具体影响，让老人们了解到情绪波动对身体健康的直接作用。通过分享“水知道答案”等有趣的实验案例，志愿者们直观展示了正向语言与积极情绪的力量，并总结出“最好的养生就是养心、养心情”的深刻道理。

针对老年朋友们关心的家庭与自我关系，课程也给出了温暖的智慧。讲师们分享了“情绪稳定是婚姻质量的基石”、“谁痛苦谁改变”等观点，引导老人们回顾人生，学会放下执念，在关系中保持通透与独立，强调“爱自己是情绪管理的基石”，鼓励大家做一个独立、知性的智慧长者，活出生命的自在。

讲座还探讨了情绪在人生“生存、生活、生命”三个阶段中的不同表现，指出随着年龄增长，进入“生活”与“生命”阶段后，情绪管理对于提升幸福感、探索生命意义尤为重要。讲师们通过“ABC法则”等简单实用的方法，教会老人们如何认识情绪、为情绪命名，并分享了化解情绪的四步法——“觉身体、觉情绪、觉思想、觉真相”，帮助大家学会成为情绪的主人，而非被情绪所控。

讲座最后，讲师们向大家介绍了如何通过学习传统文化智慧，如阳明心学“致良知”的理念，来开启内在的良知智慧，实现身心自在，迈向更圆满的幸福人生。现场氛围温馨融洽，老年朋友们专注聆听，积极参与互动，并表示这些内容贴近他们的生活实际，具有很强的启发性和实用性。